d 3

1. Jeżeli bierzesz 1 raz kreatynkę, to weź z fazą nasycenia. Drugim razem możesz wziąć bez tej fazy, porównasz efekty i sam wybierzesz, jak lepiej dla Ciebie 2. Do każdej porcji kreatyny bierz 3-4 gramy rybozy 3. Wychodzi chyba 4 opakowania na cykl kreatyny. D-ryboza Olimpa w sklepie u Sonbatego kosztuje 50 zł 4. Rano bierz 40-30 minut przed [...]

juz koncze puche i musze powiedziec ze na poczatku smak obrzydliwy teraz czuje tak jakbym pil tigera tez mialem dziwny zjazd po tym ale z czasem to przeszlo i jest ok ogolnie dobry towar popma na treningu i chec do cwiczen :D

1. WIEK:18 2. WAGA:74 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka: -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata (od 3 lat lacze boks z silownia) 6. DIETA: Staram sie trzymac na 0 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To bedzie pierwszy 8. TRENING:Boks 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:Rzezba,redukcja 10. ODSTĘP [...]

. sierpień 09': waga; 73kg bic; 32 (urósł 1cm od początku ćwiczeń) przedramię; 28cm udo; 56cm łydka; 38cm brzuch(na wys pępka); 80cm klata; 96cm listopad 09': waga; około 77kg (+4) bic; 34 (+2) przedramię; 29,5 (+1,5) udo; 57cm (+1) łydka; 38cm (0) brzuch(na wys pępka); 81cm (+1) klata; 97,5cm (+1,5) jak na 3 miechy bez żadnych prochów wydaje mi [...]

. różnica jest nie ? :D w sierpniu waga 73 a teraz około 78 ;] Od tygodnia zacząłem na dolne prostowniki pracować to zobaczymy jak to będzie wyglądało za np 3 miechy. Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-11-24 12:51:42

225 gram bialka, 82 gramy tluszczu i 290 gram wegli. Czy bedzie ok?? Mam zamiar powoli zmniejszac wegle bo w sumie wystartowalem z dosyc wysokiego pulapu. Co do kury lubie kure i moge jes codziennie:D. Aha do tego zakupilem Olimp Omega 3 gold i bed wcianal 2 tabletki dziennie. Pozdrawiam

Jeszcze mam pytanko. Co zrobic w wypadku gdy np budze sie o 11 i mam do skonsumowania 6 posilkow:D? Jesc je co 1,5-2 godziny czy odpuscic jeden posilek?Nie wiem czy przy mojej ilsoci bialka ponad 30 gram w posilku da rade wchlonac wszystko jedzac co 1,5-2 godziny chodzi mi zwlaszcza o 3 pierwsze posilki:)

Hej, w trakcie przygotowań pod kilka biegów nabawiłem sie kontuzji zwanej ITBS, pracuje nad nia ale na razie lepiej chyba nie biegac. Ogolnie jest to na tyle specyficzna kontuzja, ze przy bieganiu boli ale przy reszcie cwiczennie. Wrecz przysiady itp są wskazane żeby wzmocnić nogi. Teraz do rzeczy. Trenuje silowo 3xtyg(plan redukcyjny, obcieta [...]

Zapewne, ale szukajac omy dziwna sprawa - sa 2 pozycje, jedna z przypisem rx - recepta, druga bez zadnego przypisu. A patrzcie jeszcze na to: Klienci, którzy kupowali ten produkt, zamawiali również: Rx - Metanabol tabl. 5 mg 20 tabl. 5,87 zł Rx - Nolvadex D 20mg x 30 tabl. MSRP 19,55 zł twoja cena 9,37 zł Rx - Nolvadex 0,01 g x 30 tabl. MSRP [...]

czy dobra ilość BTW tego nie wiemy sam się dowiesz za ok 3 tygodnie jak będziesz obserwował ciało na start taki podział moze być Niby masz 70g tłuszczy ale dobre źródła są jedynie z jajek reszta to jakieś szczątkowa zliczanka, jak np 2g w kajzerce Dzięki Wielkie za odpowiedź :D

Werder Brema - Schalke 04 2-1 Kaiserslautern - Nuernberg 2-1 SC Freiburg - Hansa Rostock 2-2 Borussia D. - VfL Wolfsburg 3-1 Arminia Bielefeld - Borussia MG 1-1 B. Leverkusen - Hannover 96 3-1 Hertha Berlin - VfL Bochum 2-0 Hamburger SV -Bayern M. 0-2 VfB Stuttgart - FSV Mainz 05 3-0

Kaiserslautern - Hamburger SV 2-0 SC Freiburg - VfL Bochum 1-1 Borussia D. - Bayern M. 2-1 Arminia Bielefeld - FSV Mainz 05 3-1 B. Leverkusen - Nuernberg 2-0 Hertha Berlin - VfB Stuttgart 3-2 Hansa Rostock - VfL Wolfsburg 1-1 Schalke 04 - Borussia MG 3-0 Werder Brema - Hannover 96 1-0

czyli mam rozumiec ze pociwczyc 3-4 miesiace typu pompki itp a dopiero potem zabrac sie za hantle? ale juz robilem jakis czas temu pommpki i nie widzialem efektow moze po 2 tyg robilem 3/4 wiecej niz wczesniej ale nic pozatym, po wyciskaniu hantli czuje klate, robie 3 serie po 12-15 powtorzen a pompek zrobie 1 serie 15 a potem ledwo 10 daje rade [...]

no no masakra :) też chce tak wygladać :D ale wszystko w swoim czasie narazie rosne wiec trudno mi o mase ale moze za 3 lata ciezkiego treningu bede tak wygladać :D Motywacja przede wszystkim ^^

spoko zawody, wielu dobrych zawodnikow i znajomych twarzy, raz tylko byl dyskusyjny werdykt, nie pamietam kategori, ale to byla kwestia 3 miejsca a powinien byc 2 na co odrazu byly gwizdy i buczenie :D pokaz piotrkowicza kozak forma!

bardzo fajna impreza, super klimat, życzę każdemu aby takiego czegoś doświadczył. Cała smietanka polskiej kulturystyki w jednym miejscu. Poznałem kilka osób z forum, kilka znanych powszechnie, min. Radek Slodkiewicz, Tomasz Lech, Mateusz Burdzy, a największe wrażenie na mnie zrobił Marek Olejniczak, chłop naprawdę dobrze wygląda. ogólnie co do [...]

Najlepiej by bylo gdybys sie udal do poradni lekarskiej i tam Ci powiedza jakie sa cwiczenia redukujace te wade. Takie wlasne domniemania nie zawsze sa dobre i nie przynosza porzadanego efektu, a nawet moga jeszcze poglebic wade. Napewno nie jest za pozno. Masz przeciez jeszcze 2/3 zycia przed soba (wystarczy Ci czasu):D pozdro:D

wygląda, jakby w talii było z 70cm%-) Chciałbym żeby tyle było :D Aktualnie jest 83cm, do wakacji mam nadzieję, że uda mi się jeszcze przynajmniej te 3 cm zrzucić:)

Co myślisz że bym nie dał :D tylko nie umie dostac. Możecie mi napisac jak zrobic te odblokowanie po tej mecie mam 12tab clomidu 3-3-4-4-3-3ed o i jeszcze jak zastosowac te odrzywki do tego

1)lepiej pier konkretnie przyasować a dopiero potem redukować czy odrazu zejść do poziomu 12-14%bf? wolna wola, jak ci pasuje, możesz sie teraz redukowac wiedząc ze po redukcji bedziesz wyglądał jak młody szczypior, a możesz kilka miechów przymasowac i pużniej zecząc redukcje. ja jestem zwolennikiem drugiej opcji 2) czy da sie masowac i redukowac [...]